걸으면서 앞으로 걷다가 운동겸 뒤로 천천히 걷게 되면 우리 몸에 어떤 좋은 점이 있나요?

Question

일반적으로 걷거나 운동을 하면서 앞으로 계속 가다가 뒤로 돌아서 뒷걸음질로 운동을 하게되면

우리몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

앞으로 걷기와 뒤로 걷기는 각각 다른 운동 효과를 제공합니다. 앞으로 걷기는 일반적인 유산소 운동으로 심폐 기능 강화, 혈액순환 개선, 체중 감량 등에 효과적입니다. 뒤로 걷기는 앞으로 걷기와는 다른 근육을 사용하며, 특히 햄스트링 강화, 균형 감각 향상, 관절 충격 최소화 등의 효과가 있습니다. 

Answer 2

안녕하세요. 뒤로 걷는것은 근육 균형 발달과 관절 부담 감소, 에너지 소비 증가, 균형감각 및 인지력 향상 등 다양한 건강 효과를 주고 있습니다. 하지만 안전에 주의해서 바른 자세로 실천하시는 것을 추천드립니다