발삐고 7일째입니다. 걸어다녀도 될까요?
붓기가 아주 약간 남아있는 상태고, 통증은 확 꺾지않는이상 통증은 거의 없는데.. 걸어다니면서 일 시작해도 될지 궁금합니다. 그리고 발을 고정시켜주는 압박밴드같은거 차고 다녀도 되는지 궁금해요.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
발목 염좌의 경우 1-2주 정도 조심하시면 됩니다. 현재 통증이 거의 없다면 보호대를 사용하면서 다시 발목을 삐지 않도록 조심하시고 온찜질을 하시면서 경과를 보시면 되겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
아직은 휴식을 취하시는게 좋겠지만, 부득이하게 움직이셔야 한다면 발목보호대나 붕대 등으로 발목을 묶어두고 보호하시는게 안전하겠습니다. 2주까지는 조심하시는게 좋습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
발을 삐었을 때는 조직이 회복될 시간을 주는 것이 중요합니다. 발을 삐었다면 의사에게 진료를 받아 정확한 상태를 평가받는 것이 중요합니다. 의사는 X-ray나 MRI 등의 검사를 통해 인대 손상의 정도를 확인하고, 활동을 재개할 시기를 알려줄 수 있습니다.
통증이 없고, 붓기가 가라앉았다면 점진적으로 활동을 늘려가는 것이 좋습니다. 하지만 갑작스럽게 평소와 같은 수준의 활동을 시작하는 것은 조직에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 발목에 지지대나 압박밴드를 사용하는 것은 추가적인 손상을 방지하고 지지를 제공하여 회복을 돕습니다. 압박밴드를 착용할 때는 너무 타이트하게 하지 않도록 주의하여 혈액 순환을 방해하지 않도록 해야 합니다.
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