오메가 3 먹으면 신체에 어떤곳에 좋나요?
오메가 3 먹으면 고등어 그런거 안먹어도 된다고 하는 데 오메가 3를 먹으면 어떤 효과가 되는 건가요?? 그리고 하루에 1개씩 복용해야하는 건가요??
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
오메가3은 중성지방 수치를 낮춰주고 염증을 억제하는 역할을 해줍니다. 중성지방 수치가 낮아지면 심혈관계 질병 예방도 가능합니다. 복용방법은 함량에 따라 다르므로 구매하신 제품 설명을 참고해주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가 3는 불포화 지방산으로 혈중 내 노폐물을 배출하는 데 도움이 되며 염증을 줄이는 데 효과가 있습니다. 함량에 따라 다르며 성인의 경우 보통 1000미리에서 많게는 3000미리까지 복용이 가능하며 개인의 건강 상태에 따라 전문가와 상의하에 조절하길 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
오메가3는 EPA와 DHA 같은 불포화지방산으로 구성되어 있어, 혈중 중성지방 감소, 심혈관 건강 개선, 혈액순환 도움, 두뇌 기능 및 눈 건강에 효과가 있습니다. 고등어 같은 등푸른 생선에서 얻을 수 있지만, 식단에서 부족하다면 보충제로 섭취하는 것도 좋은 대안입니다. 일반적인 오메가3 보충제는 하루 1캡슐(약 1,000mg 전후) 복용이 기본이며, 중성지방 치료 목적이라면 더 높은 용량이 필요할 수 있어 용량은 제품 라벨과 건강 상태에 따라 조절해야 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
오메가 3는 중성지방 을 낮춰주거나 눈건강에 도움이 되거나 뇌기능 개선 및 염증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 하루 1개인지 2개인지는 제품마다 다를 수 있으니 권장 복용량을 따라서 복용해주세요
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
오메가3는 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선의 효과가 있으며 안구건조에도 효과를 볼 수 있습니다
하루에 몇 개를 복용하냐가 중요하다기보다는 1정당 함량을 확인해 보세요
하루에 1~2g정도의 오메가3 복용이 권장됩니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
오메가-3에 대해서 공식적으로 인정되는 기능은 아래와 같습니다.
혈중중성지질개선, 혈행개선, 기억력개선, 건조한눈을개선
이 중 혈중 중성지질개선은 그 효능에 대해 더욱 유의미한 효과를 보였기에, 이를 인정하여 전문의약품으로도 해당 효능으로 판매가 되고 있습니다.
일반적으로 말씀드린 효능을 얻기 위해서 섭취한 오메가-3의 복용량은 1g ~ 4g 정도이며, 개인적으로는 2g 이상은 하루에 복용을 하는 것이 좋을 것으로 판단합니다. 식후 복용을 권장합니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
오메가3는 인체 여러부분에 도움을 주는 영양제입니다.
저는 안드시는 분들 있다면 꼭 추천드려요.
심혈관계 건강: 혈중 중성 지질 농도를 낮춰주며, 동맥경화를 예방할 수 있습니다.
뇌 기능 및 인지기능 향상: 오메가3는 뇌 및 망막의 구성 성분으로 학습능력과 기억력 유지에 도움을 줍니다.
염증 완화: 오메가3는 항염증 작용을 가지고 있으며, 이는 관절염이나 기타 통증을 줄여줄 수 있습니다.
눈건강: 오메가3는 눈 건강에 도움을 주며, 이는 망막을 구성하기 때문입니다.
피부: 염증을 잡아주기에 피부 염증을 줄여줍니다.
*의사의 진단을 대신할 수 없는 점 미리 알려드려요.
*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.
*답변이 도움이 되었길 바랍니다.