목에 심한 담이왔다. 못일어나는 심한상태

Question

우측목에 연결되어진 위치로  우어깨에 심한 결림과 통증이 동반되는 상황이다일반적인  자세로 일어나는 액션이 불가해서 구르듯 일어나요.

이동진 · Accepted Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 근육의 경직으로 불편이 있으시군요.온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 있는 쪽으로 테이핑을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

옥영빈 · Answer

담이 온 것에 대해서는 현실적으로 시간이 해결해주는 수밖에 없습니다. 다만 최대한 증상은 완화시키고 회복을 가속시켜보기 위해서는 파스 부착, 온찜질, 마사지, 가벼운 스트레칭 등의 요인들이 도움이 될 수 있습니다. 통증이 많이 심하다면 진통제 및 근이완제 복용도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활에 큰 어려움이 있고 목을 움직이기 어려운 상태시라면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.흔히 담 증상으로 인해 나타나는 통증은 주변 근육의 긴장 이외에도 신경에 가해진 자극으로 인해 염증반응이 나타날 수 있습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목과 어깨가 같이 심하게 결리고 일상 동작도 힘들 정도면단순 담이 아니라 근육염좌, 경추(목) 디스크, 신경 압박 가능성도 있어 보여요.특히 “구르듯 일어난다” 정도의 통증이면 무리한스트레칭은 잠시 피하고 목.어깨를 따뜻하게 찜질하며 쉬는 게 좋습니다.팔 저림, 손 힘빠짐, 두통까지 동반되면 빨리 정형외과나 재활의학과 진료 받아보세요.통증이 심하면 진통소염제나 물리치료 도움 받을 수 있고, 베개 높이와 자세도 꼭 점검해보시는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

서민석 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.경추 근육 염좌인것 같네요. 일반적으로 목이 삐끗했다고 하는 증상이지요. 한 1주일 정도는 통증이 있을 겁니다. 당분간은 목 마사지도 하고 온찜질 하고, 소염 진통제 복용하면서 관리해 보시면 됩니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.우측 목 어깨까지 연결된 심한 통증이 있고 일반적으로 못 일어나고 목을 굴리듯 일어나야 하며 움직일때 심한 통증이 있다면 이는 급성 경부 근막통증증후군일 수 이씅며 억지로 풀려고 스트레칭을 하는 경우 오히려 근육의 경련을 더 자극하기에 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.따듯한 온찜질을 하루에 3~4회 10~15분 정도 해주시고 목을 강하지 않게 적절한 강도로 스트레칭 해주시고 누워서 일어날때는 옆으로 돌아누워서 일어나 주시는게 좋습니다.그렇지만 팔의 저림이나 손에 힘빠짐 열남 두통이 심하고 어지러움 및 통증이 점점 심해지고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.급성근육 경련이나 심한 담 증상일 가능성이 있습니다.특히 고개를 돌리기 어렵고 구르듯 일어나야 할정도면 근육긴장이 상당히 심한 상태로 보입니다. 무리하게 목을 돌리거나 스트레칭을 강하게 하면 오히려 통증이 더 심해질수 있습니다.따뜻한 찜질로 근육을 먼저 풀어주고 가능한 범위안에서만 천천히 움직이는게 좋습니다. 통증이 팔까지 퍼지거나 저림, 힘빠짐이 동반되면 디스크증상일수있어 주의가 필요합니다. 현재처럼 일상동작이 어려울정도면 병원진료를 추천드립니다!

박문수 · Answer

안녕하세요.갑작스럽게 목 근육이 굳어서 꼼짝도 못 하실 정도라니 얼마나 고통스럽고 당황스러우실지 걱정이 앞섭니다. 이렇게 몸을 움직이기 힘들 때는 억지로 일어나려 하기보다 근육이 이완될 수 있도록 가장 편안한 자세를 찾아 누워 계시는 것이 우선이에요. 목 주변 근육이 일시적으로 강하게 수축하면서 신경을 압박하거나 혈액 순환이 방해를 받아 발생하는 현상이니, 당장은 몸에 무리를 주지 않는 것이 가장 중요합니다.통증이 아주 심할 때는 무리하게 스트레칭을 하기보다는 따뜻한 수건이나 온찜질 팩을 이용해 목과 어깨 주변을 부드럽게 데워주는 것이 근육 긴장을 푸는 데 큰 도움이 됩니다. 만약 염증 반응 때문에 열감이 느껴진다면 처음 하루 이틀은 냉찜질이 나을 수 있지만, 대부분은 온찜질이 혈류를 개선해 회복을 돕거든요. 손을 가볍게 움직이거나 발가락을 까딱거리는 정도의 아주 작은 움직임부터 시작해 천천히 몸을 깨워주시는 것이 좋습니다.조금 움직일 수 있게 된다면 가까운 병원을 방문해 근이완제나 소염진통제 처방을 받거나 물리치료를 병행하는 것이 회복 속도를 훨씬 앞당길 수 있는 방법입니다. 혼자 참기에는 통증의 강도가 매우 높은 상태이니, 주변 분들의 도움을 받아 이동하시고 당분간은 고개를 숙이거나 스마트폰을 보는 자세는 꼭 피하셔야 해요. 충분한 수분 섭취와 함께 전신을 따뜻하게 유지하며 푹 쉬어주시면 곧 호전될 수 있으니 너무 염려하지 마세요.감사합니다.

강한솔 · Answer

현재 증상은 단순히 “담이 조금 왔다” 정도보다는 목 주변 근육이 심하게 경직되거나 염좌가 생긴 상태에 가까워 보입니다. 특히 우측 목부터 어깨까지 통증이 이어지고, 일반적인 자세로 일어나기 어려워 몸을 굴리듯 움직여야 할 정도라면 근육 긴장이 상당히 심한 상태일 가능성이 큽니다.

이런 경우는 잘못된 수면 자세, 갑작스러운 목 움직임, 피로 누적, 장시간 같은 자세 이후 흔하게 발생할 수 있습니다. 다만 통증 강도가 심하면 단순 근육통 외에 목디스크나 경추 신경 자극이 함께 있는 경우도 감별이 필요합니다.

현재는 억지로 목을 돌리거나 강하게 스트레칭하는 행동은 피하는 것이 좋습니다. 오히려 급성기에는 무리한 마사지나 목 돌리기가 더 악화시키는 경우가 있습니다. 따뜻한 찜질을 15분에서 20분 정도 반복해주는 것이 도움이 될 수 있고, 처방받은 근육이완제도 규칙적으로 복용하는 것이 좋겠습니다.

다만 팔 저림, 손 힘 빠짐, 심한 두통, 팔까지 뻗치는 통증, 발열 같은 증상이 있거나 며칠이 지나도 전혀 호전되지 않는다면 단순 담으로만 보기 어렵기 때문에 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 현재처럼 움직임 자체가 어려운 정도라면 물리치료나 소염치료가 필요한 상태일 가능성도 있습니다.