아침 공복에 블랙커피도 혈당에 영향을 미치나요?

Question

아침공복에 믹스커피를 자주마셨는데~ 혈당에 문제가 생겨서 믹스커피 끊은지 5년됐습니다.

지금은 공복에 따뜻한 물이나 블랙커피를 마시는데 블랙커피도 혈당에 영향을 끼치나요?

Answer 1

안녕하세요.

블랙커피, 아메리카노에는 영양성분(탄수화물, 지방, 단백질)이 거의 없다고 보시면 됩니다.

위의 식품에는 거의 10 kcal 정도 되기에 한잔 정도로 크게 문제될 것 같습니다.

다만, 여기에 설탕을 넣거나, 꿀을 넣는 등의 행위 등등은 혈당을 급격히 올릴 수 있으니 주의하셔야합니다.

참고해주세요.

감사합니다.

Answer 2

블랙커피는 일반적으로 혈당에 큰 영향을 미치지 않습니다. 

커피에 포함된 카페인은 일시적으로 혈당을 상승시킬 수 있으나, 개인차가 있을 수 있습니다. 

 공복에 블랙커피를 마시는 것은 대체로 안전하며, 일부 연구에서는 인슐린 감수성을 개선하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 혈당 관리에 주의가 필요합니다. 

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침 공복에 마시는 블랙커피는 혈당에 큰 영향을 미치지 않는것으로 알려져있습니다.

다만 속쓰림을 유발할 수 있으니 유의하시길 바랍니다