성인 하루 적정 단백질 섭취량은 어느정도?

Question

덩치에 따라 성별과 나이에 따라서도 다를수 있지만(섭취량). 평균적으로 성인들 통틀어 하루 적정단백질 섭취량은 어느정도 일까요. 매일고기 매 끼마다 먹으면서 단백질음료도 따로 챙겨 마시는데요. 고기먹고 단백질음료 마시는것잉 영양 전문가가 보았을때 과한섭취인지 아닌지 적정량은 어느정도인지 답변받고싶어요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

성인의 하루 단백질 권장 섭취량은 체중에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 체중 1kg 당 0.8g에서 1.2g 사이의 단백질을 섭취하는 것이 권장되지만 이는 개인의 신체 활동 수준과 목표에 따라 달라질수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통일반 성인들 같은 경우는 몸무게가 60킬로그램으로 가정하면 70그램정도 드시는것이 좋스비낟.