오메가3가 설사를 유발할 수도 있나요?
오메가3를 매일 섭취하고 있는데요.
아침에 오메가3를 먹으면 설사를 유발할 수도 있나요?
만약 그렇다면 왜 그런지 궁금합니다.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
지방흡수력이 떨어지거나 장이 민감하신 분들은 그럴 수 있습니다. 저용량제품으로 하루 2,3번 나눠드시거나 식물성오메가3로 변경해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
네, 오메가3는 일부 사람에게서 설사나 묽은 변을 유발할 수 있습니다. 이는 오메가3가 기름 성분(지방산)이기 때문에 위장에 부담을 줄 수 있고, 고용량 섭취 시 장 운동을 자극하거나 지방 흡수를 증가시켜 설사를 유발할 수 있기 때문입니다. 공복 복용보다는 식후에 섭취하면 위장 자극이 줄어들고, 증상이 계속된다면 용량을 줄이거나 제품을 변경해 보는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오메가3를 아침에 복용한다고 해서 설사를 유발하지는 않습니다
오메가3는 시간대와 상관없이 복용하실 수 있으며, 공복 보다는 식사 후 복용하시는 것이 좋습니다
식사 후 복용하시면 오메가3의 흡수율을 높이고, 위장장애를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
오메가3가 충분히 흡수되지 않고 변과 함께 섞이게 되면 변을 묽게 하는 경향이 있기 때문에 이로 인해서 그 부작용으로 설사가 나타날 수도 있습니다. 이러한 경우에는 식후복용 등 오메가3의 흡수율을 높이는 방향으로 섭취 방법을 최적화하고, 그 복용량 또한 줄이는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 설사를 유발하지는 않는데요. 간혹 담즙분비 장애나 기타 이유로 기름성분에 대한 소화작용이 잘 되지 않는 분들은 그럴 수 있습니다.
그럴 때는 오메가3 1회 복용량을 좀 줄여보세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가쓰리가 지방 성분이기에 장에서 소화 흡수가 제대로 되지 않으면 지방 설사처럼 느껴질 수 있습니다. 특히 위장이 민감한 경우에는 지방이 장을 자극하여 배변을 유도할 가능성이 있습니다.
따라서 오메가 3는 식후 복용을 권장드리며 복용량을 처음에는 저용량으로 시작하는 것을 권장드립니다. 만약 계속 설사를 하는 경우에는 해당 제품이 산패되거나 좋지 않은 제품일 가능성이 있기에 제품을 변경하길 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요