컴퓨터를 계속하는 직업입니다.

Question

컴퓨터만 계속 하는 직업입니다. 눈이 뻑뻑하고 피로한 기분인데 눈이 피로할때 어떤 음식 또는 영양분을 섭취해야 눈에 피로가 좀 덜할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 어쩔수 없기는 하지만 쉬어가면서 하시고

베타카로틴이 많이 들어 있는 당근이나 안토시아닌이 풍부한

블루베리 라즈베리 브로콜리 등이 좋으며

꾸준히 결명차를 드셔도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

눈건강에 도움이되는 영양소로는 카로티노이드, 루테인, 지아잔틴, 비타민A 등이 있으므로 참고하세요

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

눈건강에는 오메가3가 많은 생선이나 비타민A가 많은 당근ㆍ루테인 지아잔틴이 풍부한 달걀등을 추천드립니다