오메가3랑 밀크시슬은 잠자기전에 먹으면 좋아요??

Question

성별

여성

나이대

41

몸이 피곤해서 챙겨먹으려하는데 언제 먹는게 가장효과적일지 궁금해요~~~

고수님들의 조언부탁드립니다~^^

잘먹어야 효과적일듯~~~

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

오메가3, 밀크씨슬은 지용성 영양소이기때문에 식후즉시 복용하셔야 흡수율이 높습니다.

취침전은 공복이니 효과가 떨어지겠죠.

Answer 2

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

오메가 3는 EPA와 DHA 같은 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다. 지용성 성분이기 때문에 공복에 복용하시는 것보다 임식물과 함께 복용하시는 것이 흡수율이 가장 높습니다. 따라서 식사 후 즉시 복용하시거나 늦어도 15~30분 이내 복용하시는 것이 좋습니다. (보통 아침에는 식사량이 적은 경우가 많아 점심 혹은 저녁 식후를 많이 권장하는 편입니다.)

밀크시슬은 복용 시간과 식사 유무에 크게 영향을 받지 않습니다. 따라서 편하신 시간대에 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

언제 복용해도 괜찮습니다만 오메가3는 위장부담이 좀 있는 편이라서 식후에 드시는게 낮습니다. 시간대는 그리 중요한 영양소는 아니네요.

Answer 4

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

밀크씨슬은 항산화성분으로 아침 식후 복용을 추천드리며, 오메가3는 점심이나 저녁 식후에 바로 복용하시면 흡수가 잘됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

오메가3, 밀크씨슬은 밥먹고 먹어야 흡수율이 높습니다.

자기전에 드시면 효과가 떨어집니다.

Answer 6

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

오메가3와 밀크씨슬은 지용성이므로 취침전 공복에 드시면 흡수율이 낮습니다.

식후즉시 복용하셔야합니다.