안녕하세요.
고사리는 단백질, 칼슘, 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유 등이 풍부한 식품입니다. 고사리의 대표적인 영양성분과 효능은 아래와 같습니다.
뼈 건강: 고사리에 풍부한 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
면역력 강화: 고사리에 풍부한 비타민 C는 면역력을 강화하여 감기 예방에 도움이 됩니다.
변비 예방: 고사리에 풍부한 식이섬유는 변비 예방과 개선에 도움이 됩니다.
피부 건강: 고사리에 풍부한 비타민 A는 피부 건강을 유지하고 노화 방지에 도움이 됩니다.