건강관리
혼저 자취하면서 놓치기 쉬운 영양소에 애해서 알려주세요. 그리고 그 영양소를 충분히 보충할 수 있는 대표적인 식품이나 요리를 알려주세요
혼저 자취하면서 놓치기 쉬운 영양소에 애해서 알려주세요. 그리고 그 영양소를 충분히 보충할 수 있는 대표적인 식품이나 요리를 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일단 끼니를 규칙적으로 챙겨드시며 영양균형을 고려하셔야합니다.
탄수화물 지방 단백질을 구성하시고 무엇보다 부족하기쉬운 식이섬유 보충을 주의하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 혼자 자취를 하게 되면 가공 된 식품들을 많이 되시는데 되도록이면 가공된 식품 보다 직접 해서 드시는 것이 좋습니다 요즘에는 여러 가지로 검색을 해 보면 쉽고 빠르게 할 수 있는 요리 법들이 많이 나와 있기 때문에 참고 하시는 것이 좋을 것 같습니다