건강관리
저 탄수화물 고 지방이 정말 건강에 좋을까요?
지인이 저탄고지 건강기능식품을 자꾸 권합니다.
탄수화물은 적게 지방은 많이 섭취하면 다이어트도 된다고 하는데 도무지 이해가 되질 않아서 질문을 드립니다.
정말로 저탄고지 방법이 효과가 있는지 그리고 왜 그러한지 이유도 알고 싶어요 ~
좋은 답변 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물을 너무 많이 섭취하게되면 인슐린 분비가 많아지고 그로인해서 인슐린 저항성으로 인해서지방간이나 체지방증가 당뇨 고혈압 고지혈증을 나타나게 합니다.
따라서 탄수화물섭취를 줄이는것이 좋으며
지방의 경우 트랜스지방이 아닌 오메가3가 풍부한 지방을 기준으로 말하는것이며
오메가3가 풍부한 지방의 경우 혈중 중성지방수치를 낮춰줍니다.
