병원에서 혈압약을 먹어야 할수도 있다고 하는데 안먹고 식단으로 혈압을 낮출수는 없나요?

Question

안녕하세요?

혈압을 낮출수 있는 식단이 있다면 소개해 주시면 감사하겠습니다.

혈압약은 정말 먹고 싶지 않는데 참고로 저는 술, 담배를 하지 않습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

포화지방과 정제탄수화물 함량이 적은 식단을 구성하시고 전문의와 상담을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

혈압에 좋은 음식은 녹색잎채소 브로콜리ㆍ케일ㆍ시금치ㆍ통곡물ㆍ견과류ㆍ씨앗류같은 음식이 마그네슘ㆍ칼슘ㆍ엽산등이 있어 혈압에 도움이됩니다