하루에 한번 헬스를 하고 하루 만보이상 걷기를 하고 있습니다.
단백질은 셥취를 어떻게해야하는게 좋은지 조언구합니다. 단백질로 먹고있는건 단백질세이크와 훈제 달걀2개
그리고 저녁에 닭가슴살 100그람 이렇게 먹고있는데요 충분한지요?
