L-트립토판 영양제 한낮에 먹어도 되나요?
안녕하세요 나우푸드에서 나온 l트립토판 영양제를 먹고 있어요
다름이 아니라 한낮에 한알 정도, 취침 전 한알 정도 이렇게 먹어도 되는지 괜찮은가 궁금해서 여쭈어봅니다
낮에 먹으면 잠이 올까요??
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
트립토판은 부작용으로 졸음이 나타나는 경우가 있지만,
너무 많은 양을 복용하시는 것이 아니라면 졸음에 대한 걱정은 안하셔도 될 것 같습니다
1알당 함량을 정확히 알 수 없으나, 1일 2알까지 복용 가능하다면
식사와 상관이 없는 성분이므로 한낮에 한알, 취침전 한알 드셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 김도연 약사입니다.
트립토판은 일부가 멜라토닌으로 전환되어 졸음을 유도합니다
일반복용은 자기직전이나
낮에도 복용하시면 낮에 졸음을 느끼실꺼라
활동에 지장이 없어야하겠습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
트립토판은 보조적인 성격의 영양제입니다.
잠을 오게하는 멜라토닌을 합성하기 위해서는 트립토판이 필요합니다.
트립토판 보충으로 멜라토닌의 합성을 유도하여 잠을 자는데 도움을 주는 것으로, 멜라토닌의 합성을 위해 재료를 공급해주는 의미의 영양제로 생각하시면 됩니다.
따라서 드시면 분명 도움이 되는 영양제이나 그 효과가 먹는다고 바로 나타나기는 어렵다는 말씀을 드리고 싶습니다.
낮에 한번 더 드시는 것은 좋으나 이로인해 바로 잠이 오거나 하지는 않을 것으로 생각됩니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
트립토판이 멜라토닌 합성에 영향을 주기에
불면증을 개선해주기도 하지만 낮에 복용한다고하여 영향을 주지는 않습니다.
낮, 자기전으로 복용해보시고
낮에 졸음이 나타난다면 어느정도 보충이 된 것이기에
자기전으로 횟수를 줄여 복용하시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
잠이 오지는 않습니다. 트립토판 자체는 아미노산이라서 낮에드셔도 상관이 없습니다. 공복에 드세요