아침밥을 꼭 먹으면 좋은 이유가 뭐가 있는지요?

아침에 일어나는 자체도 힘들고

대충 떡이나 빵으로 때우는 경우가 다반사입니다.

조금이라도 적당히 아침밥을 먹는 게 여러가지로

좋다고 하던데, 건강상 잇점이 뭔가요?