건강관리
다이어트 식단으로 염소고기도 괜찮을까요?
현재 다이어트를 하고 있는데
너무 채소들만 섭취하다보니 금방 배가 허기지고
힘이 많이 부족해지는 것 같습니다
그래서 다이어트 식단에
염소고기를 넣어볼까 하는데
염소고기도 다이어트에 도움이 될까요?
염소고기의 영양성분은 어떠한지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
염소 고기는 칼로리는 낮고 단백질은 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 영양 성분으로는,
비타민: 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 E 등이 풍부
미네랄: 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 아연 등이 풍부
그러나, 염소 고기는 특유의 냄새가 있기 때문에, 취향에 따라 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 염소 고기는 지방 함량이 약간 높기 때문에, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
염소고기 같은 경우는 지방이 적고 다른 육류 고기에 비해서 칼로리가 낮고 단백질이 풍부에서 다이어트하시는데 도움이 많이 될 수 있습니다.