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마그네슘부족하면 어떤증상이있나요?

성별

여성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

마그네슘이 부족하면 어떤증상이있나요?

마그네슘 추천이랑 하루함량도 알려주세요

마그네슘이 부족함 살도찌나요?

근육만아픈건가요?

3개의 답변이 있어요!

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    약·영양제

    안녕하세요.

    마그네슘에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘이 부족하면 눈 밑 떨림, 근육경련 등의 증상이 있을 수 있습니다. 영양제로 보충하시려면 하루 300~350mg을 드시면 되겠습니다. 식품으로 드시려면 견과류를 하루 한줌씩 드시면 되겠습니다.

    채택 보상으로 185베리 받았어요.

    채택된 답변
  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    약·영양제

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    보통 증상이 없는 경우들도 있는데요. 대부분은 결핍이 심하면 두통, 집중력부족, 불면, 피로감, 근육통증, 감각 이상, 쥐남, 부정맥, 생리통, 변비, 오심/구토, 피부건조, 손발톱 잘 부러짐 같은 증상들이 대표적입니다.

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    약·영양제

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    마그네슘이 부족하시면 다양한 증상으로 나타날 수 있는데 만성피로 근육떨림 불면증 손발저림등과 같은 증상이 나타날 수 있으므로 적절한 마그네슘 보충은 반드시 필요하다고 할 수 있습니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.