단식을 할 때 어떤 식단을 먹어야 되는 건가요?

Question

제가 다이어트를 매번 실패해서 이번에 제대로 하려고 단식을 하려고 하는데요 최대한 음식을 안 먹으려고 하는데 이럴 때는 어떤 거를 먹으면서 버텨야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

최대한 음식을 드시지 않는 다이어트 보다 그 전처럼 적당한 식단에 운동의 변화를 주는것은

어떤가요? 식단 변화 보다 좋을수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단식 중에 먹어도 되는 단식 음료에는 물, 각종 차, 사골 육수, 블랙 커피가 있으니 참고하세요.