스포츠·운동
여자 헬스장 첫날에 어떤 운동이 좋을까요?
오늘 처음으로 헬스장을 가보는데 첫 날은 어떤 운동을 하는 게 좋을까요? 따로 pt를 받는 게 아니라서 스스로 해야하는데 좋은 운동이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.
아무래도 첫날인만큼 러닝머신에서 적당한 속도로 빨리 걸으면서 몸좀 푸시구요
가벼운 근력운동을 하는게 어떨까 싶습니다.
인바디 기계 있으면 몸상태 체크도 해보시구요
안녕하세요. 심각한관박쥐158입니다.
맨몸으로 스쿼트 런지로 시작하는게 좋습니다.
기구 사용으로는 덤벨을 이용하여 팔과 어깨 운동 등으로
쉬운것부터 하시는것을 추천 드립니다.