멍(bruise)은 충격으로 파열된 모세혈관 밖으로 흘러나온 피가 뭉쳐 생긴 것으로선홍색으로 시작해 점차 파란색, 보라색으로 변하며 흡수됩니다. 약 5~10일 정도가 지나면 갈색으로 변하며 옅은 노란색을 띠며 사라지게 됩니다. 계란등으로 부드러운 마사지는 흡수를 촉진시켜 도움이 됩니다.
심하지 않은 발목 염좌일 경우 휴식, 냉찜질, 붕대나 보호대로 압박, 다리 들기, 이 네가지를 붓기가 감소할때까지 2-3일 정도 시행할 수 있습니다. 소염진통제 및 근육이완제 복용은 통증 감소에 도움이 됩니다. 이와 같은 치료에도 통증 악화, 부종 유지 등 증상이 유지된다면 미세 골절 가능성 및 심한 인대 또는 힘줄 손상 가능성도 있기 때문에 전문의의 진료를 받아야합니다.
발목 염좌에 의한 붓기와 멍은 시간이 유일한 해답입니다. 급속도로 붓기와 멍을 빼는 방법은 딱히 존재하지 않습니다. 하지만 붓기는 온찜질을 통해 환부의 혈류를 증가시켜주면 회복을 어느 정도 가속화하는 효과가 있을 수 있으므로 시도해보시길 바랍니다. 온찜질이라고 하여 너무 뜨겁게 하지는 마시고 따뜻하게 하는 정도면 충분합니다.
발목 염좌가 생겼나 봅니다. 발목 염좌의 치료는 시간입니다. 빨리 빼거나 해결할 수 있는 것은 아니랍니다. 충분한 시간 휴식을 취해야 염증도 가라앉게 되지요. 멍이나 붓기도 점차 가라앉구요. 물론 다리를 약간 올려 놓고 지내거나 냉찜질을 하면 증상 개선에는 도움이 됩니다만, 그렇다고 해도 치료 기간은 같다고 이해하셔야 됩니다.
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