안녕하세요.
토란은 섬유질이 풍부하기 때문에 아래와 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다.
변비 예방: 섬유질은 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
콜레스테롤 수치 감소: 섬유질은 콜레스테롤을 흡착하여 배출하는데 도움이 됩니다.
혈당 조절: 섬유질은 포도당의 흡수를 늦추어 혈당 조절에 도움이 됩니다.
항산화 작용: 토란에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하는데 도움이 됩니다.
혈압 조절 : 토란은 칼륨이 풍부하기 때문에 나트륨을 배출하여 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다.
근육 기능 향상: 칼륨은 근육의 수축과 이완에 필요한 영양소입니다.