최소로 성인이 자야하는 수면시간은 몇시간일까요

Question

하루를 건강히 보내기 위해 최소한으로 몇 시간은 수면을 해야할까요 성인기준 6시간 적당할까요? 5-6시간 정도 자는것 같아요 ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량 등에 따라 다를 수 있지만 일반적인 성인의 경우에는 하루에 6-7시간은 자는것이 좋습니다