건강관리
살이 찌려면 어떻게 해야할까요?
169키 53키로
하루평균7천보는걷고있구요
가리는거 없이 다 먹어요
전혀 몸무게 변동이 없어 고민입니다
5키로정도 찌고 싶은데 많이 먹음 화장실에서 다...
무엇을 위주로 먹어야하나요?
근육운동이 필요한가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 살을 찌우시려고 하시면 근육량을 늘리셔야 됩니다. 그리고 1번 드실 때 칼로리가 높은 음식을 골라서 드시고 같은 시간에 꼬박꼬박 드시는 것도 좋은 방법입니다