1일 1식을하려고하는데 언제 먹는게 가장 좋을가요?

Question

1일 1식을 하려고하는데요.

겨울동안 밥만먹고 집에 가만히 있었더니 너무 살이 많이 쪄서요

1일1식할때 언제 밥을 먹는게 가장 다이어트에 도움이 될가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

1일1식이 참 어렵습니다.

그래도 굳은 결심을 하신 것 같습니다.

하루에 한끼만 드신다면 저녁을 추천 드리겠습니다.

아침부터 저녁까지 그동안 모아놨던 칼로리를 없애고

저녁에 보충을 하시면 충분히 다이어트가 될 것 같습니다.