스트레스 받을 때 단음식을 먹으면 뇌에서 도파민 분비가 일어나고 순간적으로 기분이 좋아지며 장내 트립토판이 뇌로 전달되면서 세로토닌 생성을 올리며 이는 스트레스나 우울감을 완화시키는 효과가 있습니다. 또한 스트레스 받으면 코르티솔 분비가 올라가고 에너지 소모가 많아지는데 단 음식은 혈당을 상승시켜 에너지 회복 느낌을 주며 기분 전환이 이루어집니다. 하지만 단 음식은 계속 먹기를 요구하기도 하고 피로감이나 짜증을 유발하기도 합니다. 단 음식 외 스트레스 해소는 가버운 걷기나 달리기가 더 도움이 되고 호릅이나 명상, 다른 사람과 만나 감정소통을 하거나 독서 등 나만의 취미를 즐기는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다.