밥은 안먹고 반찬만 평생 먹어도 괜찮나요?
탄수화물이 살이찐다고해서 밥을 꼭 먹어야하는게 아니라면 반찬만 먹으려고하는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물을 너무 안먹게되면 오히려 살이 더 찌게됩니다.
탄수화물은 주된 에너지원인데 탄수화물이 없으면 단백질을 에너지원으로 사용하기때문에 근육량이 감소하게되서
살이 더 쉽게 찌는 체질로 바뀌게됩니다.
또한 반찬만 먹게될경우 나트륨을 많이 섭취하게되서 좋지않습니다.
밥을 백미밥으로 먹기보다는 잡곡밥으로 드셔보세요.
