건강관리
요리조리예리졔리
다이어트약 추천 부탁드립니다ㅜ.ㅜ
요즘 살 때문에 너무 스트레스에요
운동도하고있고 식단은 안합니다..
원래 하루에 한끼만 먹고 쌀을 안좋아합니다
단점은 술을 너무 좋아합니다
요즘 다이어트약이 너무 비싸서 쉽게 접근하기 힘들어서 다이어트 고수님들께 살포시 추천을 받고싶습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
다이어트 약의 가격 부담과 술을 좋아하시는 습관 사이에서 고민이 정말 많으시겠습니다.
저렴하게 접근할 수 있는 방법은 병원 처방을 통한 비급여 식욕억제제입니다. 펜터민/펜디메트라진 제제가 대중적이고 효과가 강력하나, 향정신성의약품으로 분류되어 한 달 약값이 대략 2~4만원 내외(진료비 별도)로 비교적 저렴한 편입니다. 단기 사용(4주)이 권장되며 불면과 두근거림이 있습니다. 그 외에는 지방 흡수 차단제(오리스타트)가 있는데 술자리에서 안주(지방) 섭취가 많을 때 유용합니다. 드신 지방의 일부를 대변으로 배출해주고, 필요할 때만 복용 가능해서 경제적이랍니다.
술에대한 갈망 식욕을 동시에 조절하고 싶으시면 콘트라브서방정이 대안일 수 있습니다. 알코올 의존증 치료 성분과 식욕 억제 성분이 합쳐진 약이며 술 생각과 음식 생각을 동시에 줄여주는 효과가 있습니다. 그외에 위고비, 마운자로가 있지만 비용이 월 30~50만원 대로 매우 높습ㄴ다. 그러나 식탐과 알코올 욕구 감소까지 있어서 고려 해보시는 것도 좋겠습니다.
대부분 다이어트 약은 간에서 대사되거나 중추신경계에 작용하니, 약 복용 중 음주는 간 수치 상승이나 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 1일 1식 상태에서 빈속에 약과 술이 만나면 위험하니 꼭 담당 주치의 선생님과 면담이 필요하겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
채택된 답변안녕하세요. 김신성 영양사입니다.
다이어트약만으로 살을 빼는 것은 제한적이고, 부작용 위험도 큰데요, 특히 식단 조절 없이 먹는 다이어트약은 효과가 적고 부담이 큰 경우가 많습니다. 게다가 술을 자주 드신다면 살 빠지는 속도가 느려지거나 요요 가능성도 큽니다.
따라서 운동과 식단 조절, 술 관리가 기본적으로 필요합니다.
운동은 근력운동과 유산소운동을 병행해 근육량을 유지하고 기초대사를 높이며, 체지방을 줄이는 데 도움을 줍니다. 식단 조절은 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 탄수화물은 통곡물과 채소 위주로 섭취하고, 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하여 포만감을 유지하고 혈당 급상승을 막는 것이 중요합니다. 술은 열량이 높고 지방 축적과 식욕 증가를 유발하기 때문에 섭취 횟수와 양을 줄이고, 안주 선택 시 채소와 단백질 위주로 조절하는 것이 좋습니다.
약에 의존하기 보다 안전하고 효과적으로 체중을 줄이기 위해 식습관과 생활습관을 함께 관리하는 것을 추천드립니다.