건강관리
살을 찌울 수 있는 식단 추천 부탁 드립니다
요즘들어 살이 계속 이유없이 빠지고 몸이 나른하고 피곤한 증상이 이어지고 있습니다. 살이 너무 빠져서 원기를 보충하고 살을 찌울 수 있는 식단을 찾고 있습니다. 추천 부탁드려요!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사량이 크게 변화가 없었음에도 살이 빠지고 있다는것은,
현재 기초대사량이 평소에 비해서 많이 높아졌다는것으로
스트레스를 받는 상황이거나 소화가 잘 안된다는 것입니다.
따라서 식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 늘리는것을 추천해드리며,
가급적 혈액순환을 촉진시키기위해서 찬물대신 따뜻한물을 마시는것을 추천해드립니다.