건강관리
저녁에 사과먹지말라는 말은 맞는말인가요?
흔히 사과는 아침에 먹으면 금사과 밤에 먹으면 독사과라고들하는데 속설인가요? 맞다면 왜 먹지말라는거죠? 건강에 어떻게 안좋은가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과는 소화를 도와주는 성분이기때문에 저녁에 먹게 되면 위산이 많이 나와서 속쓰림이 생길 가능성이 있기 때문에 저녁에 먹지 말라고 하는 것입니다
그렇게 때문에 자기 전에 먹으면 속 쓰리고 아침에 먹으면 소화가 잘 되기 때문에 하루가 편안해 집니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사과의 영양성분은 동일하지만 취침시간에 가까운 시간에 사과를 섭취하면
위산분비를 자극하여 숙면에 악영향을 미칠 수 있기때문에 그렇습니다.
안녕하세요.
평소에 건강한 사람의 경우에는 크게 문제가 없다는 것으로 알려져 있습니다. 그러나, 개인의 건강 상태에 따라 주의해야 할 경우도 있습니다.
사과에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 방해할 수 있다는 우려가 있으며, 사과에는 당분이 함유되어 있어 밤에 먹으면 체중이 증가할 수 있다는 우려가 있습니다. 또한, 사과에는 산성이 포함되어 있어 속을 쓰릴 수 있다는 우려가 있기 때문에 소화력이 안좋거나 예민한 사람의 경우에는 주의가 필요할 수도 있습니다.
