영양제 섭취 순서, 조합, 시간대가 궁금합니다.

Question

나이

29

성별

여성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

안녕하세요.

현재 복용하고 있는 영양제를 무슨조합으로 언제 먹는 것이 제일 효율적인지 고민하다가

전문가분들께 여쭤봅니다.

제가 먹고 있는 영양제는

1. 질유산균

2. 비타민 C

3. 프로폴리스 추출물+아연

4. 오메가-3+비타민D

5. 밀크씨슬

이렇게 다섯개 입니다.

질문입니다.

1) 해당 영양제에 인돌 3 카비놀까지 먹으려고 하는데 총 6가지 영양제를 언제 어떻게 먹는 것이 좋을까요?

ex) 기상직후 유산균 섭취, 아침식후 비타민 C섭취, 점심직후 3번 4번 함께 섭취, 취침 전 밀크씨슬 섭취 등

2) 현재 먹고 있는 질 유산균(락토바실러스) 외 장 유산균도 추가로 섭취할 필요가 있을까요??

성실한 답변 미리 감사드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산균은 굳이 겹쳐서 드실 필요는 없습니다. 인돌3카비놀 같이 드셔도 되긴하는데 해외직구는 꼭 제3자로부터 품질인증이 있는 제품을 선정하셔야 합니다.

유산균은 단독으로 공복에 복용하시고 나머지는 언제든 드셔도 됩니다. 식사하시고 하루 중에 나눠서 복용해주세요.