요식업 종사자. 육체노동으로 인한 피로감 해결 영양제가?
처남이 요식업을 합니다.
하루종일 서서 일하고, 웍질을 하다보니
육체적인 피로감이 큰듯한데,
어떠 영양제가 효과적일까요?
찾아보니 비타민 C와 B를 추천많이 하는데
노동으로 인한 피로감에 좋은 영양제가 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
육체노동으로 인한 피로감이 느껴지신다면 제일 먼저 드시면 좋은 영양제로 고함량비타민B군을 추천드립니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하시는 비타민 B군은 육체적인 피로회복에 도움이 될 수 있으며, 추가적으로 아르기닌이나 마그네슘을 같이 섭취해주면 육체피로의 회복에는 더욱 도움을 줄 수 있을 것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 김다영 약사입니다.
비타민B군 함량이 높은 멀티비타민과 마그네슘 추천드립니다.
마그네슘은 근육을 이완해 근육통 완화에 도움이 되기 때문에 몸을 많이 쓰시는 분들에게 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단 마그네슘을 가장 먼저 추천드립니다. 땀도 많이 흘리실 듯 한데 마그네슘을 따로 보충하지 않는다면 부족할 확률이 높습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
육체적, 정신적 피로회복에는 활성형으로 구성된 고함량비타민B군을 드시면 좋습니다.
비타민C보다는 비타민B군이 더 우선입니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
일단 피로를 덜기위해 가장 기본적인 영양제는 비타민 B군이 함유되어있는 종합비타민을 복용하시는걸 권해드리며 여기에 만약 술을 드신다면 실리마린 성분의 간장약 또는 육체 피로 및 근육 이완에 관여하는 마그네슘을 복용하시는걸 권해드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
육체적인 피로감이 큰 경우에는 에너지 생성 및 피로회복에 도움이 되는 비타비군과 아르기닌 과 같은 영양소가 피로감을 개선하는데 효과적이기에 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.