허리가 종종 아픈데 스트레칭으로 관리가능한가요??

Question

안녕하세요 허리가 종종 아파서 그러는데요 허리 스트레칭만으로도 호전이 될 수 있을까요?? 병원가기에는 비용이 너무 부담스러워서요

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

허리가 종종 아픈 원인이 단순히 허리 쪽 근육이 부담이 가고 무리가 가서 그런 것이라면 허리 스트레칭만으로도 호전이 될 수 있습니다. 그렇지만 디스크 질환 등 다른 원인에 의한 것이라면 스트레칭만으로는 치료하기 어렵습니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.허리통증이 있다면 통증의 원인부터 찾아야 합니다. 원인에 맞게 운동을 하고 스트레칭을 해야 도움이 되겠으니 정형외과나 신경외과를 먼저 방문해보시는게 좋겠습니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

남희성 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.스트레칭은 근육을 이완시키기 위한 치료입니다. 지금의 통증의 원인이 근육에 있다면 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다. 근육을 풀어주는 방법에는 스트레칭, 마사지, 온찜질이 있습니다. 그런데 이렇게 종종 허리가 아프신 경우에 그 원인이 근육이 아니고 디스크내장증인 경우가 매우 많습니다. 디스크 내부의 섬유륜이 일부 찢어진 상태를 의미하며 이때 허리만 아플 수 있는데 자연적으로 아물어서 얼마후에 통증이 좋아졌다가 또 갑자기 허리가 아프고를 반복할 수 있습니다. 이때 근육통이라고 오해하고 이에 대한 스트레칭같은 치료를 하는 경우가 많은데 아주 잘못된 처치입니다. 지금 가장 중요한건 요추전만의 유지입니다. 허리를 앞으로 굽히면 디스크가 더 찢어지기 때문에 절대로 허리를 앞으로 굽히시면 안됩니다. 저는 머리도 샤워하면서 감으라고 설명드립니다. 아래 영상을 보시면 큰 도움이 되겠습니다.