다이어트시 자기전 몇시간까지는 안먹는게좋나요

예전에는 여섯시이후로는 식사를 안하는게 좋다고들엇는데

이는 자기전에 식사를 하지않고 자는게 좋아서 그런건가요? 몇시간까지 소화시키고 자는게좋나요