뱃살을빼려고하는데도음이되는 음식을 알려주세요

Question

오십대 초중반여성입니다 지금 배살이 너무나와 다이어트중인데 배살은 잘 안빠지네요 배살 을 빼려면 어턴 음식이 좋은가요 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!