중둔근석회화건염있을때 염증심해진다고 휴식하라고 하던데

Question

성별

여성

나이대

50대

중둔근석회화건염일경우 휴식을 하라고하던데...급성기일때는 그게 맞을것같은데 흡수기염증반응일때도 휴식하는게좋나요? 아님 급성기일때는 무리하면 심해질수있지만..흡수기일때는 통증이 참을만하면 라인댄스같은 정도는 해도 급성기때처럼 염증이 심해지거나 하진않나요? 급성기와 흡수기 염증은 양상이 다른가요?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

흡수기에도 기본은 “무리하지 않는 범위의 휴식 + 가벼운 활동“이 좋습니다.

급성기는 자극에 바로 염증 악화되지만, 흡수기는 “몸이 석회를 녹이는 과정“이라 통증 양상이 다릅니다.

통증이 참을만한 범위라면 라인댄스 정도의 “저강도 활동은 가능“하지만,  통증 증가 시 바로 줄이세요.

무리하면 흡수기라도 염증 반응이 다시 커질 수 있으니 “통증 기준 조절”이 핵심입니다.

답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

급성기와 흡수기의 통증영상이 다릅니다. 급성기는 염증이 강해 무리하면 통증이 악화되므로 충분한 휴식이 우선입니다.

반면 흡수기는 석회가 분해되며 생기는 염증으로 통증은 있지만 회복과정에 가깝습니다. 이시기에는 통증이 참을만 하다면 가벼운 활동은 가능하지만 무리하면 다시 자극될수 있습니다. 

라인댄스 같은 활동도 통증이 없는 범위에서 강도를 낮춰 조심히 하는것이 좋습니다. 운동후 통증이 뚜렷하게 증가하면 아직 휴식이 더 필요한 상태입니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

중둔근 석회화건염이 있으시다면 흡수기 염증이라고 하여도 아직 회복이 되지 않은 상태이기 때문에 무리한 활동이나 운동 시 증상이 악화되기가 쉽습니다.

완전히 회복하실 때까지는 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 정도의 운동은 하셔도 괜찮습니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

중둔근에 석회화건염 급성기 같은 경우 석회가 막 형성되거나 급격히 염증이 심해지는 시기로 휴식이 필수이며 움직이면 염증이 악화되고 통증이 심해질 수 있습니다. 이시기에는 냉찜질 및 소염진통제를 드셔보시는게 좋습니다.

흡수기는 몸이 석회를 흡수하여 염증을 감소시키는 시기로 통증이 참을 만하며 가벼운 운동은 가능하나 통증이 심해지거나 다리를 옆으로 벌리는 동작들은 피해주시는게 좋습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

어느정도 운동이나 활동울 하시는 것은 무리가 없겠지만, 억지로 통증을 참으면서 하시는 것은 자극으로 인해서 오히려 염증이 발생할 수 있습니다.