아침 공복에 물마실때 이빨닦고?? 그냥 한번 행구고??

Question

아침에 일어나서 공복에 마시는 물이 좋다고 하는데~

자고 일어나면 입안이 텁텁하고 그렇잖아요.

이빨을 닦고 마시는게 좋을까요? 그냥 물로 한번 가글하고 마시는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

자는동안 입속의 세균이 증식 했을것으로 보이니

양치나 가글을 한 후에 물을 마시는것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

이빨을 닦고 마시는것이 가장 좋습니다. 밤사이 입안에 쌓인 세균이나 냄새를 제거할 수 있기 때문에 일시적인 가글보다 양치하시는것을 권해드립니다.

Answer 3

아침 공복에 물을 마시는 것은 수분 보충과 신진대사 촉진에 도움이 되지만, 자고 일어난 후에 입안에는 세균과 불순물이 쌓여 있어 이를 제거하는 것이 중요합니다. 따라서 이를 닦고 물을 마시는 것이 가장 바람직하며, 구강 건강을 유지하는데에도 도움이 됩니다. 만약 이를 닦을 시간이 없거나 불편하다면, 물로 가글한 후 마시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 입안의 불쾌감을 다소 줄이고, 수분을 보충하는 동시에 구강 위생을 어느 정도 유지할 수 있습니다. 따라서, 아침에 물을 마시는 것과 함께 구강 청결을 신경 쓰는 것이 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.