안녕하세요.
가장 쉽게 생각해볼 수 있는 것은 카페인의 섭취에 대한 욕구입니다.
담배의 니코틴 처럼 몸에서 지속적으로 카페인의 섭취를 요구할 수 있습니다.
불안할 수 있으며, 초조할 수 있고, 두통도 올 수 있습니다. 우울감도 있습니다. 집중력이 저하된다고 느낄 수도 있습니다.
무력감도 올 수 있습니다.
단기간 끊으면 위의 증상이 나타날 수 있겠으나,
장기간 끊으면 수면의 질이 향상됩니다.
저로 예를 들면, 저는 커피를 마시면 먹는 양이 늘어납니다. (과학적 근거는 찾아본봐 없습니다.)
커피를 장기간 끊으면 무조건 살이 빠집니다. 간식을 안 먹거든요.
커피를 마시면 뭔가 더 많이 들어갑니다. 밥도, 간식도
참고해주세요.
감사합니다.