바디퍼스트 추천합니다!
근데 보통 의사선생님들이 필라테스 다들 하라고 하는데
왜 하지말라고 하는지 궁금하네요
요가는 과한 유연성을 필요로 하는 동작이 많기 때문에
인대가 늘어나기 쉬워요
인대는 한번 늘어나면 다시 회복하기 어렵구요
우리 몸은 자세가 불균형해지면 어떤 근육은 늘어나고
또 어떤 근육은 짧아지게 되는데
그로 인해서 통증도 생길 수 있어요!
정말 간단하게 말해서 중립이 무엇인지 배우고
틀어진 몸을 중립으로 만들면 되는데
제일 좋은건 바디퍼스트 라고 생각하고
그 다음엔 필라테스라고 생각해요
하지만 누구한테 배우냐가 제일 중요하니
잘 알아보고 제대로 내 몸을 케어 해줄 수 있는
선생님을 찾아가는게 중요하다고 생각합니다!