아침에 사과반쪽 우유한잔 괜찮은가요?

Question

아침에 식사를 하지 않고있습니다. 아침식사를 안한지 꽤 오래 됐는데요 요즘들어 아침을 다시 먹기에는 부담스러워서 사과반쪽과 우유한잔정도 먹으려고 하는데 아침식사대용으로 이정도면 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

아침 식사를 하지 않는 것은 건강에 해롭습니다. 한국인의 70% 이상이 유당불내증을 가지고 있어서 공복에 우유를 마시는 것은 좋지 않으며 사과도 마찬가지 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

사과와 우유만 먹는다고해서 그렇게 큰 무리가 가지않습니다.

우유와 사과를 먹는것도 힘들것같다면 선식이나 프로틴쉐이크를 드시는것도 충분하니 고려해보세요.