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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.05.27

식단을 짜는법을 알려주실수 있나요?

다이어트 식단을 짜려고 하는데 탄수화물 단백질 지방 비율을 아떻게 가져가야할까요?

가구식품군도 추천해 주시면 감사하겠습니다


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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 김보안 영양전문가blue-check
    김보안 영양전문가23.05.28

    안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    다이어트를 하신다면 식단이 중요 합니다. 하지만 그보다 더 좋은것은

    유산소ㅇ 운동과 근육운동의 병행입니다.

    탄수화물 40% 단백질 40% 나머지로 20% 정도로 구성하시고

    닭가슴살, 야채 샐러드, 현미밥, 잡곡밥 등으로 크게 생각해 보시길 바랍니다.

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