건강관리
식단을 짜는법을 알려주실수 있나요?
다이어트 식단을 짜려고 하는데 탄수화물 단백질 지방 비율을 아떻게 가져가야할까요?
가구식품군도 추천해 주시면 감사하겠습니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면 식단이 중요 합니다. 하지만 그보다 더 좋은것은
유산소ㅇ 운동과 근육운동의 병행입니다.
탄수화물 40% 단백질 40% 나머지로 20% 정도로 구성하시고
닭가슴살, 야채 샐러드, 현미밥, 잡곡밥 등으로 크게 생각해 보시길 바랍니다.