아침식사로 곡물식빵에 사과 슬라이스, 계란, 크림치즈, 한라봉 오랜지쨈 괜찮을까요?

Question

안녕하세요?

50대초반의 남성입니다. 요즈음 주말 아침으로 곡물식빵(10가지 잡곡)사이에 계란후라이, 치즈, 사과슬라이스를 넣고 크림치즈와 한라봉오랜지쨈을 발라서 먹고 있습니다. 건강에 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사를 가볍게 하는것으로 보면 괜찮을것 같습니다.

점심을 조금더 영양있는 일반식으로 하시면 될것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

아침식사대용으로 지금 만드신 샌드위치를 먹는 건 나쁘지 않습니다.

아침에 드시기에 좋은 조합은 으깬 감자에 달걀스크램블을 먹는 게 좋다고 봅니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당류가 많이 함유되어있는 잼을 과향으로 섭취하시지않는다면 영양적으로 균형있는 괜찮은 식단입니다