하루에 한 두번 10~30분 정도 벽에 등을 기대고 엉덩이가 아닌 꼬리뼈로 지지를 한 상태에서 앉아있는데 평소엔 안그러다가 갑자기 통증이 왔어요
하루에 한 두번 10~30분 정도 벽에 등을 기대고 엉덩이가 아닌 꼬리뼈로 지지를 한 상태에서 앉아있는데 평소엔 안그러다가 갑자기 통증이 왔는데 어떡하나요 참고로 6년 전에 꼬리뼈 골절이였습니다
안녕하세요. 진심을 다해 답변드리는 아하 의료 전문가 이영민 의사입니다.
꼬리뼈 통증으로 인하여 많이 힘드실 것으로 생각됩니다.
갑작스러운 꼬리뼈 통증으로 인하여 문의를 주셨습니다.
연령대를 고려해 보아 특별히 심하게 부딪힌 경우가 아니라면 꼬리뼈의 골절이 의심되는 상태는 아닙니다. 다만, 이전에 꼬리뼈 골절이 있으셨다면 해당 부위에 지속적인 압박이 가해지면서 꼬리뼈 주변부의 인대가 늘어지면서 염좌가 발생하였을 가능성이 있습니다. 이외에도 좌골점액낭염이라고 하여 엉덩이 주변부의 점액질이 모여있는 점액낭 내부에 염증이 발생하여 나타나는 통증일 가능성도 드물게 있으며, 오래 앉아있는 일을 하시는 분들에게 생기는 경우가 있습니다.
거동이 어려울 정도로 꼬리뼈가 아프신 것이 아니라면 우선 진통제를 복용하시면서 발생한 지 얼마 되지 않았다면 냉찜질을 먼저 시도해 보시고, 벽에 등을 기댈 때 쿠션 같은 완충 작용을 하는 물건을 받치고 계시는 것이 통증 경감에 도움이 될 것으로 보입니다. 다만 3일 이상 통증이 지속되는 경우라면 골절의 재발 등을 확인하기 위하여 정형외과에 방문하셔서 의사의 진찰을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
질문자님의 쾌유를 기원드리며, 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다!
감사합니다.
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본 답변은 AI를 전혀 활용하지 않은 직접 답변이며, 의학적 진단을 대신할 수 없습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
꼬리뼈에 통증이 생긴 경우 특히 과거에 골절 경험이 있다면 주의가 필요합니다. 현재 자세가 불편함을 유발할 수 있으므로 앉는 시간을 줄이고 자세를 자주 바꿔주는 것이 좋습니다. 따뜻한 찜질이나 가벼운 스트레칭으로 긴장을 완화해보세요 통증이 지속되거나 심해지면 병원을 방문하여 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
이전에 꼬리뼈 골절이 있었다면, 꼬리뼈에 통증이 갑자기 생기는 것은 이전 손상 부위가 약화되었거나 반복적인 자극으로 인해 염증이나 긴장이 생겼을 가능성이 있습니다.
꼬리뼈에 직접적인 압박을 가하지 않는 자세로 앉거나 눕는 것이 중요하며, 엉덩이를 균등하게 분산시키는 도넛 모양 쿠션 사용을 추천드립니다. 그리고 통증이 시작된지 1~2틀까지는 냉찜질을 통해 염증과 붓기를 낮춰주시고, 냉찜질은 한번에 15~20분, 1~2시간 간격으로 하루에 3~4회정도 해주시면 좋습니다. 통증이 심할경우에는 진통제를 드셔 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
꼬리뼈로 지지하지 말고 엉덩이 전체로 체중을 분산시켜 앉아주시면 좋고, 허리와 골반 주변의 근육을 이완시키는 스트레칭을 시행해보시면 좋을 것 같습니다. 그 외에도 꼬리뼈에 자극을 줄 수 있는 동작은 피하시는게 좋습니다.
그렇지만 통증이 점점 심해지거나, 꼬리뼈 주변이 붓거나 열감 및 앉아 있기 어렵거나 일상생활에 지장이 있거나, 다리쪽이나 허리쪽으로 방사통이 생긴다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
꼬리뼈에 갑작스럽게 통증이 발생한 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 먼저, 6년 전의 꼬리뼈 골절 이력이 현재의 증상에 영향을 미쳤을 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 과거의 골절이 완전히 치유되지 않았거나, 반복적이고 부적절한 자세로 인해 재발했을 수 있습니다.
벽에 등을 기대고 꼬리뼈로 지지하는 자세는 꼬리뼈에 불필요한 압박을 가할 수 있습니다. 이렇게 오래 앉아 있을 경우 주변 근육과 인대에 피로가 쌓이고, 꼬리뼈와 주변 조직이 자극을 받을 수 있습니다. 특히 과거 골절 부위라면 더욱 민감하게 반응할 수 있습니다.
가장 중요한 것은 통증이 심해지거나 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것입니다. 우선 당장 할 수 있는 조치로는 통증 부위에 얼음찜질을 하거나, 통증 완화제를 사용하는 것이 있습니다. 또한, 불편한 자세를 피하고, 앉을 때 쿠션 등을 사용하여 압력을 분산시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
지속적으로 꼬리뼈쪽으로 스트레스나 부하가가고있는상황에서 전에 골절과같은 문제도있었다면 꼬리뼈쪽으로 다시 골절이생기거나 염증으로인해서 불편감이나타날수있습니다
일단 차가운냉찜질을 적용해보시고 증상이 호전되지않는다면 병원에서 제대로된 검사를받고 전문의와 상담을받아보는것이 필요합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는
방법을 추천드립니다. 또한, 앉은자세를 변경하시는
것도 필요하겠습니다. 등받이를 사용하신 상태에서 체중이 꼬리뼈에 쏠리지 않도록 해주시는 것이 좋겠고, 엉덩이 아래에 두꺼운 쿠션이나 수건을 말아서 받쳐두시면 부담이 감소할 것으로 생각됩니다.