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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 신경과·신경외과의료상담Q. 밤늦게 야식을 먹어야 하는 상황인데 어떻게 해야 할까요?안녕하세요. 개인사정으로 밤 10시 이후에 저녁식사를 하는 상황인데 어떻게 저녁을 먹는게 건강을 유지할 수 있는지 궁금합니다.하루 루틴이 대충 이렇습니다.아침 9~10시 : 아침 간단하게 식사1시: 점심 평소에 먹는대로(활동이 없으면 식사를 거의 안함)약 6시 : 우유 1잔+삼각김밥이나 빵 1쪽+과일+닭가슴살 1팩(만약 저녁식사를 정상적으로 했으면 10시에는 거의 안먹음)10시 : 저녁식사시간간식은 거의 안먹음칼로리는 나름대로 조절해가면서 식사를 하긴 하는데 다이어트 목적도 목적이지만 암발병률이나 다른 심장질환쪽에도 문제가 되는지 궁금합니다.어느쪽은 칼로리만 잘 조절하면 문제가 없다고 하고 어느쪽은 취침 2시간전에 식사를 무조건 끝내라라고 이야기를 하고 속 시원하게 정리를 해주셨으면 좋겟습니다!
- 생활꿀팁생활Q. 햄버거 세트 하나로 두끼니를 대신한다면 칼로리는?햄버거 세트 메뉴하나로점심식사와 저녁식사를 대신하여 먹는다면두끼니를 일반적인 집밥으로 먹는 것보다살이 덜 찔까요? 아님 더 찔까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 살을 빼고 싶은데 운동과 같이 식단조절추워서 움직임이 적다보니 최근 살이 부쩍 쪄버렸어요운동은 병행하면서 식단조절울 하려고 합니다.유산소운동과 더불어 식사때 포만감을 주면서 다이어트에 좋은 칼로리 적은 식품이 있을까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 군고구마 vs 찐고구마 영양과 칼로리면에서 차이가 있나요?고구마를 식사대용이나 간식으로 자주 먹는편인데 주로 군고구마를 섭취하는데군고구마와 찐고구마의 영양이나 칼로리에 차이가 있다고 들었습니다.어떻게 먹는편이 나을까요 궁금합니다. 감사합니다.
- 내과의료상담Q. 요양병원 입원중이신 할아버지 식사선생님 요양병원에 계신 할아버님께서 특이식을 원하셔서 질문을 남겨봅니다. 물론 병원식사로 정해진 영양에 칼로리 딱 알맞게 드시겠지만, 할아버님 본인께서 보신탕을 원하십니다. 면회도 자주 못하는 입장이라 단호하게 거절도 힘들더라구요. 요구하시는 식사를 챙겨서 드릴수 있는지 담당하시는 간호사 선생님이나 의사선생님께 여쭐수 있지만, 식사 메뉴가 메뉴다 보니 여쭤 보기가 힘들어서 고민입니다. 물론 대신할 양질의 단백질 물론 많고 더좋은 영양식품 많은거도 알고있지만 본인께서 워낙 확고하시다보니 혹 고령의 노인분께 해가 되거나 하는 음식일까 고민되서 올립니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트에 도움되는 영양식은 어떤 식사인가요?먹으면 배도 부르고 칼로리도 적게 나가고 영양가도 채워지는 식품이 있는지 궁금합니다 야채 고기 그리고 일상에서 쉽게 구입할수 있거나 구할수 있는걸로 부탁드려요 .............
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 식단을 필요로 하고 있습니다1끼식단! @y1003_grace 잘 익은 아보카도2개+바나나2+우유600ml+얼음을 활용한 아보카도스무디! 칼로리낮은 시럽이나 꿀을 추가해볼 것 @y1003_grace 다이어트에 좋은 목살+채소구이&알배추쌈일주일 식단과 운동을 꾸준히 병행한 후 감량한 체중을 건강하게 유지하기 위해 하루 한 끼만 일반식을 하고 나머지는 기존 식단을 지켰다고 해요. 식단 이후에도 건강한 재료와 직접 기른 채소들로 건강하게 식사하는 점도 다이어트 고수 답죠? “다시 건강 지키기” 임보라 @3.48kg‘힘든 다이어트는 맛있는 식단과 함께!’를 강조한 모델 임보라는 오트밀, 요구르트, 치아시드, 카카오닙스 등을 더한 ‘바나나 오트밀’ 레시피를 공개하기도 했었는데요. 카카오닙스는 식이섬유와 카테킨, 폴리페놀이 함유되어 있어 다이어트를 하는 이들에게는 필수 섭취 식품이죠. 쌉싸름한 초콜릿 맛도 느껴지니 입이 심심할 때 활용해 보아도 좋습니다. 변비에도 효능이 있어 인기 있는 건강식품이랍니다. 또한 치아씨드도 섬유소가 풍부하고 포만감을 주어 다이어트식으로는 효능 만점!1/2@3.48kg 또한 연어 샐러드와 귤 등의 건강한 식자재를 활용한 샐러드 식단으로 “다시 건강 지키기” 다짐을 지켜나가고 있는데요. 꾸준한 식단과 운동을 꾸준히 병행하고 있다고 해요. “주 3회 운동은 꾸준히, 한 끼는 먹고 싶은 거 먹을 때도” 김새론 과식을 방지하기 위한 식사량 미리 정하기칼로리는 낮추고 포만감은 높이기!부족한 영양소가 없는 균형 잡힌 식단꾸준한 운동으로 근육량 유지@ron_sae직접 다이어트 식단을 밝힌 배우 김새로은 점심으로 소고기 100g, 잡곡밥 130g, 양상추 100g, 토마토 100g을 먹고 삶은 달걀 2개와 바나나 1개를 간식으로 먹은 후 저녁엔 닭가슴살 100g, 양상추 100g, 고구마 1개와 토마토 100g을 섭취한다고 해요. 여기에 삶은 계간 흰자 3개를 간식으로 먹고요.@ron_sae철저한 다이어트 식단 이외에도 “밥은 사람답게 먹는 것”이라는 부모님의 가르침에 따라 집에서 직접 건강하게 요리를 해서 먹는 편이라고! 물론 일반식도 맛있게 먹고요.노력없이 얻어지는 건 없죠. 추석 연휴에도 건강하게 먹고 간단한 스트레칭, 하체 운동 등을 병행하며 균형있게 관리해 보는 건 어떨까요![추천영상] 하루의 5분씩, 홈트 운동루틴!스트레칭을 하면서 코어 근력운동까지! 다이어트 만능 동작들을 함께 배워보세요. CREDIT에디터이예지출처ALLURE websiteFacebookTwitterkakao추천 동영상고무줄 1개로 30초면 초간단! 머리 간단하고 예쁘게 묶는 법강소라의 굽은 어깨를 일자로 펴준 마법의 스트레칭 동작?고데기 자국 남지 않는 법? 단발 고데기 스타일링 꿀팁 4데일리로 하기 좋은 헤어 스타일링 법, 포니테일 머리 예쁘게 묶는 법은?SNSInstagram Youtube Facebook Twitter KakaostoryRESOURCEsubscribe 회사소개 광고 및 제휴 문의 개인정보 처리방침ALLURE KOREAWWW.allurekorea.com ©CONDÉNAST ASIA PACIFIC. INC. ALL RIGHTS RESERVED. allure KOREA IS OPERATED BY DOOSAN MAGAZINE일교차가 큰 주간, 숏 패딩으로 따뜻한데 멋스럽게!
- 다이어트 식단건강관리Q. 섭취 칼로리 어떤식으로 식사해서 맞추나요?기초대사량, 섭취대사량 합친 하루 섭취 칼로리에서 다이어트 시 -20%칼로리를 적게 먹는데 이 칼로리가 생각보다 많은 칼로리더라구요. 채우려고 노력해도 힘든데 다들 어떻게 식단 구성 하시나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 가래떡을 꿀에 찍어 먹는것이 음식 궁합으로 맞는데,성인 여자 한끼 식사 대용이 될까요?가래떡을 구워서 꿀에 찍어 먹는것을 좋아합니다. 한끼 식사 대용으로 먹는다면 영양학적으로 괜찮을 까요? 칼로리와 영양 면에서 부족하지 않게 함께 곁들이면 좋은 음식이 있으면 추천 부탁드립니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 살찌게 하는 식단을 알고 싶어요딸이 키153cm에 체중38kg이라서 살좀 찌우려고 하는데 입도 짧고 식사량도 작은데다가 조금만 먹어도 포만감에 많이 먹질 못해요고단백 고칼로리 식단 좀 알려주세요