다이어트 식단건강관리
나는야맹맹숙
헬린이.. 단백질 보충제 질문입니다...!제가 현재 대학생이라서 돈이 형편은 안되는데 운동은 현재 주 4일 운동으로 열심히 달리고 있고7월쯤에 시작해서 벌써 달라진게 보이기도 하고 벤치도 95kg하던거 120kg로 올라가서 아 단백질 섭취를 하니까다르긴하구나 하고 있는데 wpc가 너무 비싸서 저는 솔직히피부,역함,유당불내증,맛 그런거 아무것도 상관없습니다 오로지 근육만 생성해주고 안전하면 모든게 ok입니다.그래서 프로틴스토**라는 제품을 찾아서 문의를 넣어봤는데 ISP 80% + WPC,WPI,WPH 같은 유청 단백질이 20%라고 하는데 그래서 상당히 흡수율이 전에 먹었던 마이프로틴 WPC 버전이랑은 많이는 아니더라도 장기간을 가면아쉽게 느껴질수는 있겠다 라고 생각은 하고 있는데 그래서 막 찾아보고 있는데1. ISP 80% + 유청 20% 이 제품에 문제점이 결국엔 근육합성율이 상대적으로 떨어진다 그이유중에 하나는류신 함유량이 떨어져서 그렇다고 하는데 그러면 제가 생각한 방법인데 BCAA가 집에 많아서 그런데 (마이프로틴)이 제품안에 류신이 함유가 되어있는데 이걸 같이 넣어서 대략 3g정도 넣어서 류신을 확보하여서 전에 먹던 마이프로틴 wpc 제품이랑 근육합성을 비슷하게 만들 수는 없을까요?2. 만약 안된다면 전에 먹던 제품이랑 얼마나 차이가 날까요??20%? 30%?3. 이건 순수하게 궁금한 부분인데 isp가 상대적으로 식물성이다 보니까 포화지방와 같은 지방이 적은데 이게 다이어트와 같은 부분에 도움을 줄까요?4. 이소플라본이 걱정이 진짜... 조금 걱정이되는데 ISP 이면 분리대두단백인데 이때 이소플라본이 어느정도는 정제가 되어서 빠진것 인가요? 빠졌다면 얼마나 될까요?