건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리여전히운좋은방어한주에 몇키로 정도 빼는게 이상적인가요?20키로 정도 감량하고 싶은데 한주에 1키로 빼는거 어렵나요?? 보통 한주에 몇키로 정도 빼는게 이상적인지 알려주세요!!!!2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 중인데 순대 샐러드 괜찮을까요?다이어트 중인데 순대 샐러드 괜찮을지 너무 궁금해서 질문드립니다... 제가 지금 칼로리 제한 다이어트를 하고 있는데, 샐러드를 주식으로 먹으면서 단백질을 보충하려고 합니다... 그런데 일반적인 닭가슴살이나 계란 말고 다른 단백질원을 찾다가 순대가 샐러드랑 잘 어울릴 것 같다는 생각을 했어요... 순대가 칼로리가 높다고는 들었는데, 샐러드 야채랑 같이 먹으면 괜찮을까요? 아니면 다이어트에는 아예 안 좋은 선택일까요... 순대의 구체적인 칼로리 정보나, 샐러드와 함께 먹었을 때 다이어트에 미치는 영향에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 순대 대신 다른 좋은 단백질 샐러드 조합이 있다면 추천해주시면 더더욱 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 답변 부탁드립니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리최고로야망있는도마뱀살이 계속 찌고 안빠져요 뭐 좋은방법없을까요??살이 계속 찌고 안빠져요 뭐 좋은 방법 없을까요??40대 중반을 넘어가면서 살이 계속찌네요 ㅠㅠ앉아서 일하는 직업이라 움직일 시간이 제한적이고 먹는걸 줄이자니 당,떨어지는것 같고 손도 떨리고 어지럽습니다. 식단을 조절할 시간도없고 큰일이네요,,,어떻게 조절할 방법이 없을지,,,2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자스쿼시 즐기면서 건강식단 챙기기, 현실적으로 가능할까요?스쿼시를 주 3회 정도 꾸준히 치고 있는데... 운동량이 꽤 많아서 식단 관리도 병행해야 효과를 제대로 볼 것 같다는 생각이 들었습니다... 그런데 솔직히 스쿼시 끝나고 너무 배고파서 건강식으로 챙겨 먹는 게 쉽지 않네요 ㅠㅠ 혹시 스쿼시 운동 효과를 높이면서 동시에 건강도 챙길 수 있는 현실적인 식단 관리 방법이 있을까요... 예를 들어 스쿼시 전후에 뭘 먹으면 좋을지, 아니면 간편하게 챙길 수 있는 건강 간식 같은 게 있을지 궁금합니다... 그리고 혹시 스쿼시 치시는 분들 중에 식단 관리 꿀팁 같은 게 있다면 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 알려주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자식단 중간에 폭식 충동이 올 때 이를 예방할 수 있는 저칼로리 포만감 식품에는 어떤 것들이 있나요??다이어트를 하면서 식단을 잘 지키고 있다가도 식사 중간이나 밤 시간대에 갑자기 폭식 욕구가 올라올 때 이를 효과적으로 억제할 수 있는 저칼로리이면서도 포만감이 큰 음식으로는 어떤 것들이 있을까요??2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자헬스하면서 건강식단 챙기기가 너무 어려운데, 팁이 있을까요?제가 헬스를 시작한 지 3개월 정도 되었는데... 운동은 꾸준히 하고 있지만 건강 식단을 챙기는 게 너무 어렵습니다...ㅠㅠ 매번 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹으려니 질리기도 하고, 무엇보다 시간도 부족해서 제대로 된 식단을 유지하기가 힘들더라고요... 헬스 효과를 제대로 보려면 식단 관리가 필수라고 들었는데... 어떻게 하면 좀 더 간편하고 맛있게 건강 식단을 챙길 수 있을까요? 팁이나 노하우 같은 게 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 바쁜 직장인이 헬스 식단을 꾸준히 유지할 수 있는 현실적인 방법이 있다면 꼭 좀 도와주세요...3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리그래도실용적인자스민과자를 많이 섭취하면 안좋을까요???제가 평소에도 과자를 좀 많이 즐겨먹는 편인데요먹을때마다 피부도안좋아지는것같고 더군다나 체중도 과체중이라 과자때문에 이런건지 과자좀 줄이면 괜찮아지겠죠??2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리헌신하는비버205하루에 평균 1시간은 걷는데 살이 안빠져요.평균적으로 1~2시간 정도 산책처럼 걷습니다. 그냥 전화통화나 대화를 하며 걷는데 먹는양(1일1식)에 비해 살이 안빠지고 계속붓는 느낌입니다. 살빠지는 걷는법이 따로 있나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자저당 식단 계속하면 정말 체중 감량 효과가 있을까요?저당 식단을 꾸준히 계속하면 정말로 체중 감량 효과가 눈에 띄게 나타날까요...? 제가 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고 단백질과 지방 위주로 식단을 구성하려고 노력 중인데... 주변에서는 효과가 있을 거라고는 하는데... 한편으로는 너무 극단적인 식단이라 몸에 무리가 가지 않을까 걱정도 됩니다... 저당 식단을 오래 유지하신 분들의 경험담이나... 아니면 관련 전문가분들의 의견을 듣고 싶습니다... 정말 꾸준히만 하면 체중 감량에 도움이 될지... 그리고 혹시 저당 식단을 하면서 주의해야 할 점 같은 것도 있을까요... 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 알려주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자혼족 자기관리, 밀키트로 음식점 퀄리티 낼 수 있을까요?혼자 사는 자취생인데, 요즘 물가가 너무 올라서 외식은 엄두도 못 내겠고... 그렇다고 매번 대충 라면이나 볶음밥만 먹으니까 건강도 너무 안 좋아지는 것 같아서 고민입니다... 혼족들도 밀키트로 꽤 괜찮게 밥 해먹는다는 이야기를 들어서 알아보고 있는데, 정말 밀키트만으로 음식점에서 파는 것 같은 퀄리티를 낼 수 있을까요? 아니면 제가 요리 실력이 부족해서 그런지, 아니면 밀키트 자체가 한계가 있는 건지 잘 모르겠습니다... 혹시 혼자 사시는 분들 중에서 밀키트로 맛있는 음식 자주 해 드시는 분 계시면 노하우 같은 거 좀 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 아니면 밀키트 말고 혼족이 건강하게 밥 해먹을 수 있는 다른 좋은 방법이 있을까요? 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요