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삼겹살굽기25.06.25
여러분은 삼시세끼를 다 챙겨드시나요?요즘 체중조절의 필요성을 느끼고 있는데요. 그럼에도 끼니를 적게 먹으면 일상생활에 지장이 생길까봐 걱정이 되네요. 여러분은 하루에 몇끼나 드시나요?
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엉뚱한개미새16625.06.25
식후 몸무게 많이 늘어나는데요 언제 다 소모되나요식후 몸무게를 재면 항상 너무 많이 올라가요예를 들어 공복보다 점심 식후가 1키로 늘었으면,저녁에는 얼마나 빠질까요?살빼기 정말 힘드네요
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뽀얀굴뚝새24325.06.25
다이어트 하는 사람에게 배추전이 좋은 음식인가요? 기름때문에 칼로리가 높나요?어제 시장에서 알배추를 사왔습니다. 된장국도 끓이고 배추전도 해먹었습니다.배추로 전을 붙이는 건 시집와서 알았는데 생각보다 고소하고 달고 맛있더라구요.배추전이 다이어트에는 어떤지 궁금합니다.
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PEODCQ25.06.25
곶감을 좋아하는데요 그런데 곶감같은 경우 하루 몇개정도 먹어도 되나요제가 알기로는 곶감을 많이 먹으면 변비에 걸리다는 이야기를 많이 들은것같은데요 그런데 곶감은 하루에 어느정도 먹어야 변비걱정이 없는가요
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아하질문답변왕25.06.24
다이어트 꿀팁좀 알려주세요 현실적으로다이어트 꿀팁좀 알려주세요 너무 빡시지않고 간단하게 세끼 다 먹으면서 군것질은 안하고 그런방향으로 해보고 싶어요. 굳이 닭가슴살이 아니고 건강식으로도 괜찮아요 간혈적단식도 효과가큰지 궁금해요
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느긋한돌고래11125.06.24
살이 잘 빠지지 않는 체질은 어떻게 살을 빼야하나요?살이 잘 빠지지 않는 체질은 어떤식으로 관리해야하나요?식습관만 바꿔도 충분히 살이 빠질 수 있는건가요?어떻게해야하는지 궁금합니다.
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느긋한돌고래11125.06.24
유산소를 많이하더라도 식단을 하지 않으면 살이 빠지지않나요?유산소를 많이 하더라도 식단을 하지 않는다면 살이 빠지지 않는건가요?어떻게 그럴수가 있는지 궁금합니다.조금만 먹어도 살이 찌는 체질이라면 식단도 반드시 해줘야하나요?
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여전히협조하는냉면25.06.24
퇴근후 프로틴음료먹고 헬스장가는게 간에 무리될까요?20g정도 들어있는 프로틴음료 먹는게 간에 무리가 갈까요?퇴근 후 배고파서 간편하게 편의점에서 사먹고 운동가고 집에가서 닭다리살 100g에 샐러드먹는데 과한가요?아침은 간계밥점심은 회사 한식뷔페이렇게 다먹으면 하루에 80-100g 정도 단백질 섭취라고 뜨고 172cm/75kg입니다...,
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차분한사마귀725.06.24
다이어트 중 식사는 어떻게 해야할까요?저는 간헐적 단식 중입니다. 16:8 단식으로 12시~8시까지 먹고 나머지는 단식을 하는데요. 운동 시간이 7시에 끝나고 유산소까지 하고 나면 밥 먹을 시간이 애매해서 그렇게 정해졌습니다. 그래서 보통 점심, 운동 가기 전 간식, 운동 후 저녁. 이렇게 먹고 있는데 다이어터는 운동 후에 단백질도 탄수화물도 식이섬유도 챙기지 않는 것이 좋다고 하더라고요. 그래서 운동 전에 밥을 먹을까 했는데 그럼 2시간 전에는 먹어야 소화가 된다고 합니다. 저는 2시간 전이 일하는 중이거나 퇴근을 막 할 때라 밥을 먹을 수가 없고요. 운동 후에는 단백질을 채워줘야 근육이 생성된다는 얘기도 있으니 단백질만 챙길까 해도 8시간 안에 최소 1300칼로리를 먹어 영양소를 채우려면 오히려 지금보다 더 먹어야 해서 양을 줄이고 싶진 않습니다. 그렇다고 일하는 와중에 간식을 계속 먹을 수도 없고요. 대체 어느쪽이 맞는 거고 어떻게 식사를 해야 좋을까요? 전부를 만족시킬 수는 없으니 오히려 스트레스만 받습니다.
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탈퇴한 사용자25.06.23
여름철 무작정 굶는 다이어트는 탈진을 불러올 수 있다는데요??여름철에 무작정 굶는 다이어트는 체력을 급격히 떨어뜨려 탈진을 불러올 수 있다는데요. 효과적으로 다이어트 하는 방법이 있는지 궁금합니다.
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