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다이어트 식단건강관리
….,25.07.28
다이어트 중인데 식단과 운동 방법이 좋은 방법인지 알려주세요안녕하세요 저는 중3 남학생이고 다이어트를 하고 있는 중입니다. 키는 180에 몸무게는 88~89 입니다. 한달 동안 식단 조절으로 8키로를 빼고 이제 운동을 하면서 살을 빼고 있습니다. 운동을 하면서 빼는 거는 4일전부터 하고 있습니다. 제 목표 몸무게가 83키로인데 현재 루틴이 오전 9시에 일어나서 물 먹고 집에서 몸 풀고 10시에 공복 런닝 20분을 한 후 집에 들어와서 닭가슴살이랑 밥을 먹고 점심은 제가 원하는 음식(삼겹살 김치 밥)을 먹고 오후6시가 되기 전에 수박을 먹고 그 이후로는 물만 먹고 다른 음식은 안 먹습니다. 이제 저녁에도 런닝을 하려고 하는데 식단을 원하는 음식을 2시쯤에 먹고 저녁(닭가슴살, 밥)을 5시쯤 먹고 6시쯤에 다시 런닝하는 방법이 괜찮을까요? 빨리 빼고 싶습니다. 도와주세요!건강에좋은음식
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덕망있는물소26125.07.28
많이 먹었는데 살이 안 쪘다는것은??어제 무한리필에서 많이 먹었는데 살이 안 쪘어요 평소엔 몸무게가 일시적으로 많이 올라가는데 아침에 재보니 살이 빠져있었어요 무한리필에서 상추랑 고기랑 같이 먹었고, 그리고 지난주 수요일,목요일,금요일 3일 동안 많이 걸어다니고 토요일날에는 유산소 운동 30분하긴 했어요 하지만 그때 몸무게 쟀을때는 변화가 없었는데 이거 건강에 이상이 생긴거일 가능성이 있을까요?
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대견한오솔개19925.07.28
여름에 살을 빼기가 더 쉬운 건 맞을까요어떤 사람들은 여름을 준비하기 위해 살을 빼는 사람들도 있는데요 그걸 떠나서 계절적으로 봤을 때 어느 계절이 다이어트 하기에 가장 효과적일까요 과연 땀을 많이 흘리는 여름철이 가장 살빼기에 좋은 계절일까요
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스쳐가는월급통장은그만25.07.28
위고비 다이어트.. 이게 실제 효과가 있나요?위고비 다이어트가 유행인 것 같은데..이게 실제로 효과가 있나요?다이어트 약들은 대부분 부작용이 심하다고 들었는데..위고비는 생각보다 찾는 사람이 많은걸 보면 효과가 있기도 한 것 같은데어떤가요?
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끝까지엄숙한코코아25.07.28
다이어트 중인데 라면먹으면 체중 바로 늘까요?지금 이주정도 미치도록 다이어트 하는중인데하루에 300칼로리 이하로 샐러드랑 단백질 위주로 먹고 600칼로리 이상 근력운동&유산소 운동 중인데 진짜 라면이 너무너무 미치도록 먹고싶은데 갑자기 라면 먹으면 체중 바로 늘어날까요...? 불닭로제에 치즈 넣어서 너무너무 먹고싶은데... 아니면 컵누들 마라탕맛으로 먹는건 어떨까요
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내내고마운목련25.07.27
다이어트할때 기립성 저혈압이 생길 수 있나요?제목 그대로입니다. 다이어트 시작한지 9일쯤 됐구요. 식단 빡세게 하면서 한 6kg 정도 감량했습니다. 그런데 기립성 저혈압이 생긴것같아요. 일반식을 해야할까요?
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탈퇴한 사용자25.07.27
너무 많이 먹는 여자 빨리 먹는거 보기 흉한가요??키 164 몸무게 51 키로라 날씬하고 운동도 좋아해요 그런데 많이 먹고 빨리 먹는 편인데 남자는 이런 여자 어떤가요?? 개걸스러울까요??
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바이오로지컬25.07.27
1시간 산책 시 소모되는 cal는 얼마나 될까요?한시간산책시 얼만큼의 칼로리가 소모 될지 궁금해요 시속은 6정도로 걸었을때요시속이 만약12면 칼로리도 2배소모일까요??
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아리따운참고래16425.07.27
다이어트에 자전거 타는거 효과 좋은가요?달리는 건 무릎이 아파서 오래 못뛰겠고 살은 빼야 하는데 그래서 생각하는데 자전거 탈까 하는데요어떻게 생각하세요?퇴근하고 1시간 정도 자전거 타면 살 빼는데 도움이 될까요?
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아리따운참고래16425.07.27
여름이라 다이어트 하려고 하는데요 식단조절..저녁을 안먹어야 하는데 배가 고파서 뭐라도 먹긴 해야 하거든요밥 먹는건 탄수화물 때문에 안좋다고 그러고 닭가슴살은 맛이 없는데 식단조절 맛있게 하는 방법 있나요??
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