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- 런닝스포츠·운동신박한까마귀런닝머신을 뛰는 것과 일반평지를 뛰는 것 둘중에 어떤 런닝이 더 효과가있나요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.런닝머신을 뛰는 것과 일반평지를 뛰는 것 둘 중에 어떤 런닝이 운동하는데 있어서 더 효과가 있을까요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자지속적인 운동을 유지하기 위한 나만의 노하우가 있나요??꾸준히 운동을 하기 위한 개인적인 팁이 있을까요??운동을 시작해도 중도포기가 자주 있어서 질문 남깁니다.운동을 시작하고 유지하는데 어려움이 있는데 어떻게 하면 운동을 계속 유지하면서 할 수 있을지 궁금합니다.8명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동세상은요지경땀복을 입고 뛰는게 다이어트에 좋은가요?하천에서 걷기운동 하고있는데이렇게 포근한 날씨에도 땀복 입고 뛰는 사람을 봤거든요 오히려 저런식으로 땀을빼면건강에 많이 안좋을거 같은데땀복입고 런닝하면 다이어트에많은 도움이 되는건가요?9명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동영특한말68런닝머신보다 걷기가 오히려 체중감량 효가가 더 크나요?런닝머신 기준으로10분 속도 5로 걷기5분 속도 9로 뛰기이런 식으로 40분 채우는 것이랑순수 걷기 기준으로40분 채우는 것이랑비교해봤는데요.오히려 걷기가 런닝머신보다 체중이 더 빠지는 것 같더라구요. 똑같은 40분인데 런닝머신은 체중이 0.2~0.3 빠지고 순수 걷기는 0.4~0.5 빠지던데요. 이걸 보면 순수 걷기가 오히려 체중감량에 있어서는 효과가 더 크나요?5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동용감한쭈꾸미172빠른 걷기가 조깅과 같은 효과가 있을까요?하루에 30분 이상은 걷기 운동을 하고 있는데요. 그냥 걷기보다 빠른 걷기나 파워 워킹이 좀 더 운동효과가 있을거 같은데요. 조깅과 비교하면 차이가 많을까요?4명이 답변했어요
런닝스포츠·운동그리운물수리18뒤로 달리기 능력을 키우려면 어떻게 해야하나요?앞쪽 근육들이 많이 짧아지고 뒤쪽 근육들이 많이 긴장되어 있어 뒤로 걷기와 뒤로달리기를 연습하라고 하는데 뒤로 달리는 능력을 키우려면 어떻게 해야하나요?3명이 답변했어요- 런닝스포츠·운동더힘쎈마라톤 또는 달리기시 어깨 가슴 등통증 질문드립니다.제가 오래 뛰는건 아닌데 1km 정도를 달리기를 자주하고 시간단축을 기준으로 자주 연습하고 달리기 합니다.보통 1km 뛰면 4초40초 전후로 뛰는데 최근 안뛰다가 다시 날씨도 좋고해서 운동삼아 뛰었는데 800m~900m 쯤부터 해서 오른쪽 중앙에서 오른쪽 윗가슴쪽까지 떙겨지고 결린통증이 생겼고 1000m 지점까지 달리고 그후로 일주일간 계속 오른쪽 중간 윗가슴 어깨 오른쪽 뒤날깨뼈까지 통증이 생기더라고요 그리고 찾아보니 가슴을 열고 팔움직임이 잘못되면 어꺠 견갑근 등 가슴쪽 통증도 생길수 있다는데이게 맞을까요?지금 한 일주일정도 통증이 계속 반복됐다가 멘소레담 바르고 살살 스트레칭해주고 하면서 점점 좋아지고현재 통증이 거의 완화 되긴했는데 1km 달리기를 하는데 거의 950m 지점쯤에서 또 어꺠랑 가슴쪽에 통증이 미세하게 생길듯말듯하드라고요 그리고 1000m 멈추고 스트레칭해주고 다시 500m 뛰고 살짝 근육통처럼 미세하게 결리기만 한데 잘못된 팔의 동작떄문인가요?정말 1000m 빠른속도로 달리기할때 오른쪽 어꺠 가슴 등까지 통증이 오기도 하나요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동심각한황로175걷기 운동을 하려고 하는데 운동화를 어떤걸 신어야 발이 편하고 좋을까요?요즘 남녀노소 걷기 운동을 가장 많이 하는것 같습니다.저도 해보려고 하는데 운동화를 워킹화를 신어야 할지 러닝화가 좋을지 애매합니다러닝화는 가볍고 발에 무리가 안가고 워킹화는 운동화 자체가 약간 무거운거 같아서 고민입니다4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동굳센때까치29러너스 하이는 어떤 순간에 발현되나요?달리다 보면 기분이 날아갈 것 같고, 몸이 가벼워지는 현상인 러너스 하이라는 현상은 어떤 조건에서 발현되는 건가요? 조건이 맞으면 누구나 느낄 수 있나요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자신발 멀리날리기방법으로 좋은 방법이 있을까요?직장내 신발 멀리 날리기 행사가 있어요.운동화를 발에 걸쳐 발로 멀리 날리기인데 더 멀리 날릴수있는 방법이 있나요?운동화종류 그리고 멀리 날릴수있는 발동작방법등등..3명이 답변했어요