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스쳐가는월급통장은그만24.06.17
런닝 시 코로만 호흡하는게 도움이 되나요?런닝 관련 유투브를 좀 찾아 보고 있는데요..호흡과 관련해서 코로만 호흡하는 연습을 하면 호흡이 트이는데 많이 도움이 된다라는 영상을 본적이 있는데요..정말 코로만 호흡하는게 많은 도움이 될까요?장거리 런닝 시 호흡이 조금 딸리는데 코 호흡법이 도움이 될 수 있을까요?
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성실한따오기7624.06.17
러닝 거리를 늘릴 수 있는 방법들엔 어떤 것들이 있나요?요즘 유산소 운동으로 다시 러닝을 시작하고 있는데요, 안하다가 하다보니 좀만 달려도 지치고 힘이 들더라고요.다른 분들의 경우 꽤 먼 거리를 쉬지 않고 달리시던데 러닝 거리가 잘 늘지 않아서 고민입니다.러닝 거리를 늘릴 수 있는 방법들에는 어떤 것들이 있는지 알고 싶어요.
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영민한바다사자10924.06.17
초등고학년 남자아이와 달리기 실내, 실외중 어디가 좋을까요?초등 고학년 아이와 아침에 런닝을 하기로 했습니다. 처음에는 가볍게 2-3키로 정도에서 5키로까지 점진적으로 쉬지 않고 뛸 수 있는 체력을 길러주고 싶어서요.처음 시작할 때 실내, 실외 중 어디에서 하는게 좋을까요?
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오늘도 치봉이는 달린다.24.06.17
운동은 언제 해야 가장 효과적인가요?안녕하세요.일반적으로 아침이나 저녁에 운동을 하게 되는데요.운동하는 시간대에 따라 운동성과가 다른건가요?운동성과를 최대치로 이르게 하는 시간대는 언제인가요?
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탈퇴한 사용자24.06.16
마라톤의 평균기록은 어떻게 형성되있나요?안녕하세요! 이번 가을에 마라톤을 참가하려고 하는 초보마라토너입니다! 5km와 10km 그리고 하트 코스의 평균적인 나이별 기록이 어떻게 형성되어있는지 궁금합니다!
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예감이좋다24.06.16
어떤 운동이 우리 신체에 적합한 운동일까요?동갑내기 50대후반 부부입니다 늦게나마 건강관리에 관심 가지고 아침운동 좀 할려고합니다 집 근처에 운동장도 있고해서 테니스 , 배드민턴 종목중에 한가지 할까고 생각중인데 어느 종목이 나이때에 적합한지 조언부탁 드립니다
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호리호리한불곰38624.06.16
런닝시에 발목이 긴 양발을 신는 이유가 뭐에요?런닝하는 사람들을 보면 반바지에 발목이 긴양말을 신고 달리는 사람이 많던데 왜 발목이 긴양말을 신나요? 더 답답할것같은데 궁금하네요
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한가한베짱이25124.06.16
40대 후반 걷기 뛰기 운동외 근력 운동도 같이 해야할까요?안녕하세요내년에 50세되는 남자 입니다.건강유지위해 자기전 걷기와 뛰기를 같이 하고있는데 친구들이나 주위사람들이 걷기 뛰기도 중요하지만 나이들수룩 근력이 빠지니 근력운동도 같이 해야한다고 합니다. 회사마치고 운동할 시간이 1시간 30분정도인데 이거저거 할려니 시간이 부족하고 마음은 급하고 어찌해야할지 모르겠습니다. 감사합니다.
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무난한황새4324.06.15
걷는거도 다이어트 목적으로 운동이 되려면 얼마나 걸어야 할까요?안녕하십니까.최근에 살이 많이쪄서 유산소 운동을 해보려고 하는데요.제가 이 유산소 운동은 무릎이 좋지 못해 하기 힘든데 혹시 다이어트 목적으로 운동이 되려면 얼마나 걷는게 좋을까요?
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눈부신왈라비26024.06.15
잠을 5-6시간밖에 못 잔 날 가벼운 인터벌 운동해도 효과 있을까요?체력을 기르기 위해 오전에 공복 유산소 2-30분 정도 인터벌로 뛰어주는데 오늘 잠을 제대로 못자고 설쳐서 운동하면 괜히 역효과 날까봐 걱정돼서요,,!막 엄청 피곤하진 않은데 이런 날도 운동하면 운동 효과 있을까요?
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